„Symptomy traumatyczne nie są wywoływane przez samo wydarzenie. Powstają wtedy, gdy energia pozostała z doświadczenia nie zostanie usunięta z ciała. Energia ta pozostaje uwięziona w układzie nerwowym, skąd może powodować spustoszenie w ciele I umyśle”. Peter Levine

CZYM JEST EMDR?

To skrót od Eye Movement Desensitization and Reprocessing a polskie tłumaczenie najbardziej trafne to terapia desensytyzacji czyli odwrażliwiania i przeprogramowania doznań emocjonalnych za pomocą ruchu gałek ocznych.

Zasady tego klinicznego podejścia psychoterapeutycznego sformułowała Francine Shapiro, która zauważyła, że szybki ruch gałek ocznych- podobny jak w fazie REM snu, wpływa znacząco na obniżenie lęku u osób, które przeżyły traumatyczne doświadczenia. Najnowsze badania wykazują, że to bilateralna stymulacja mózgu wpływa na obniżenie poziomu lęku. Od ponad 20 lat tego rodzaju sposób pracy terapeutycznej sprawdza się w swojej skuteczności w traumie typu prostego i jednorazowego (katastrofy naturalne, nadużycia seksualne, fizyczne, uszkodzenia ciała, wypadki, bycie świadkiem wydarzeń zagrażającym życiu i zdrowiu, a także upadki, urazy sportowe, operacje, pobyty w szpitalu czy trauma narodzin) i typu złożonego-interpersonalnego (powtarzające się zdarzenia stresowe w okresach rozwojowych dziecka, oddzielenie od matki-opiekuna, brak reakcji na potrzeby dziecka, zaniedbanie emocjonalne).

EMDR to praca z sieciami pamięciowymi i uwięzionymi w nich wspomnieniami, które wpływają destrukcyjnie na jakość życia.

Na początku EMDR wykorzystywany był w zespole stresu pourazowego a obecnie stosuje się go w wielu innych zaburzeniach o podłożu lękowym u dorosłych a także u nastolatków i małych dzieci.

Jeśli obecnie w różnych sytuacjach życiowych doświadczasz nieprzyjemnych emocji np. na 4 czy więcej w skali od 0 do 10 (gdzie 0 oznacza doświadczenie neutralne a 10 maksymalny dyskomfort), to możesz być pewien, że pod Twoją reakcją jest jakieś wspomnienie z przeszłości, o którym przypomina Ci ciało, bo w obecnej sytuacji jest jakiś podobny bodziec w kanale wzrokowym, słuchowym, czuciowym, węchowym lub smakowym, który uaktywnia zamrożone w systemie nerwowym doświadczenie, którego możesz nie pamiętać, albo mówisz, że „odcinasz się” od niego, „nie myślisz” o nim, „nie chcesz o tym pamiętać”.

To strategie, dzięki którym nauczyłeś się nie przeżywać ponownie intensywnego strachu, bezradności, przerażenia i bezsilności.

W pracy EMDR ważne jest, że pracuje się na linii czasu tj. przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Udajesz się w PODRÓŻ w swoją PRZESZŁOŚĆ „jedną nogą” a drugą ZAKOTWICZONY jesteś w TERAŹNIEJSZOŚCI.

Ilość sesji zależna jest od złożoności tematu zgłaszanego w wywiadzie.

Stymulacja bilateralna w EMDR wykonywana jest w ten sposób, że Klient podąża oczami za ruchem ręki terapeuty obserwując czego doświadcza w związku ze swoim traumatycznym doświadczeniem. Mogą to być zmiany obrazów, myśli, emocji i odczuć w ciele. EMDR może być wykonywany także poprzez tapping (dotyk dłoni lub kolan przez terapeutę lub urządzenie stymulujące) lub dźwięk.

Obraz mózgu po EMDR

Obraz mózgu kobiety z PTSD wykonany przez dr Daniela Amena. Pierwsze zdjęcie przedstawia jej mózg przed terapią EMDR a drugie zdjęcie po 4 sesjach terapeutycznych. Obszary czerwone wykazują pobudzenie mózgu.

Jeśli chcesz zmienić chociaż jedno z poniższych przekonań, to EMDR może przynieść Ci odczuwalną zmianę w myśleniu o sobie, ludziach czy świecie:

  • Jestem głupia, do niczego
  • Nie zasługuję na miłość, sukces, pieniądze, dobrobyt…
  • Jestem złym człowiekiem
  • Jestem bezwartościowy
  • Jestem odpowiedzialna za szczęście matki/ojca/…
  • Jestem winna…
  • Nie mogę pokazywać swoich uczuć
  • Nie mam prawa popełniać błędów, prosić, troszczyć się o siebie, stawiać granice, odmawiać, bronić siebie…
  • Nie można ufać ludziom….

Jeśli doświadczasz lęku, silnych nieprzyjemnych emocji w różnych sytuacjach interpersonalnych, niepokoju w sytuacjach konfliktowych, oceny, wystąpieniach publicznych, wyrażania swojej opinii, swoich potrzeb, w uczeniu się, koncentracji, stosujesz różne metody, a one Ci nie pomagają…..

Jeśli masz wspomnienia, które wpływają na jakość Twojego obecnego życia i chcesz zmienić swoja reakcję emocjonalną czy tez swoje zachowanie w podobnych sytuacjach … to EMDR może być dla Ciebie pomocny.

Zapraszam na sesję byś sprawdził, jak możesz sobie skutecznie pomóc!


 

EMDR-Cialowpsychoterapii.plZapraszam na sesje indywidualne wszystkich tych, którzy pragną zmienić swoje ograniczające PRZEKONANIA i dzięki temu zmienić nareszcie jakość swojego życia.

Twoje przekonania o sobie, ludziach i świecie powstały w PRZESZŁOŚCI. Ukształtowały je doświadczenia w dzieciństwie. Mają one podstawowy wpływ na TERAŹNIEJSZOŚĆ: tym kim jesteś, co myślisz o sobie, co możesz a czego nie, do czego masz prawo, a do czego nie. Te przekonania rzutują na Twoją PRZYSZŁOŚĆ: jak wyobrażasz sobie swoje życie za 5-10 lat, co osiągniesz, czego nie.

Skutecznie zmienia się przekonania w płaszczyźnie ciała i umysłu poprzez EMDR (Eye Movement  Desensitization and Reprocessing).

To podejście terapeutyczne, koncentrujące się na procesie przetwarzania informacji i pamięci doświadczeń „ zamrożonych” czy „uwięzionych” w systemie nerwowym poprzez pobudzanie sieci wspomnień w mózgu.

Jeśli doświadczyłeś traumatycznych doświadczeń, o których nie jesteś w stanie zapomnieć, masz obecnie problemy z poczuciem własnej wartości, wstydem, poczuciem winy, złością, nieśmiałością, trudności w związkach …. to ta terapia może pomóc Ci skutecznie.

EMDR-Cialowpsychoterapii.pl