02 Sty 2016

Miniwarsztaty 3-godzinne

STYCZEŃ - 23.01

UGRUNTOWANIE – POCZĄTEK PODRÓŻY

TERMIN: 23.01.2014 godz. 17.30-20.30
Warszawa, ul. Zbaraska 1, XIX LO
Dojazd z Centrum tramwajem 9, 24,25 ok. 10 min.

CEL:
Wprowadzenie do pracy z ciałem.
Zatrzymasz się na swoich stopach, poczucie nóg i miednicy, kręgosłupa szyi i głowy.
Uświadomisz sobie, jaką masz postawę ciała i jaki nawyk ruchowy powoduje, że tak stoisz i chodzisz; jak ta postawa przenosi się na Twoje poczucie bezpieczeństwa i stabilności w życiu; jak „nosisz” swój środek ciężkości ciała i po Ci to wiedzieć.
Poznasz ćwiczenia pozwalające poczuć ugruntowanie, postawę ciała, ożywiające ciało i serce.
Poczujesz radość i dawno zagubiony kontakt z ciałem.

SŁOWA KLUCZE:
stopy, nogi, postawa, oddech, wibracja, świadomość ciała, poczucie bezpieczeństwa, CIAŁO i UMYSŁ, pamięć CIAŁA, mądrość CIAŁA.

KORZYŚĆ:
Zdobycie wiedzy na temat ćwiczeń ugruntowujących i wibracyjnych, podwyższających w ciele energię i podwyższających poczucie bezpieczeństwa w życiu.


LUTY - 13.02

STAĆ NA WŁASNYCH NOGACH (dosłownie i w przenośni)
Poczucie bezpieczeństwa, oddech
Wibracja 

TERMIN: 13.02.2014 godz. 17.30-20.30
Warszawa, ul. Zbaraska 1, XIX LO
Dojazd z Centrum tramwajem 9, 24,25 ok. 10 min.

CEL:
Zatrzymasz się ponownie na swoich stopach, poczujesz, jaki kontakt masz z Ziemią, jak nawykowo stoisz i chodzisz, jak czujesz ugruntowanie. Uświadomisz sobie, jakie znaczenie mają Twoje kostki w przepływie energii ze stóp do nóg, jak „nosisz” swój środek ciężkości ciała i o czym on mówi.
Poznasz ćwiczenia pozwalające poczuć ugruntowanie, postawę ciała, rozluźniające i wibracyjne.
Być może będziesz zaskoczony, zdziwiony lub zaciekawiony, tym co odkryjesz w ćwiczeniach?

SŁOWA KLUCZE:
stopy, nogi, postawa, oddech, wibracja, świadomość ciała, poczucie bezpieczeństwa, CIAŁO i UMYSŁ, pamięć CIAŁA, mądrość CIAŁA.

KORZYŚĆ:
Zdobycie wiedzy na temat ćwiczeń ugruntowujących i wibracyjnych, podwyższających w ciele energię i podwyższających poczucie bezpieczeństwa w życiu.

WZIĄĆ ZE SOBĄ:
Jak zwykle ciekawość, otwartość, chęć pracy nad sobą, luźne ubranie, skarpety, ręcznik, gumkę do długich włosów, wodę nie gazowaną… gorącą herbatę w termosie i GOTOWOŚĆ na zmiany myślenia i czucia siebie BARDZIEJ…


MARZEC - 13.03

RÓWNIK CIAŁA-MIEDNICA
Seksualność
Uelastycznienie dna miednicy
Wibracja, przyjemność, kreatywność, radość

TERMIN: 13.03.2014 godz. 17.30-20.30
Warszawa, ul. Zbaraska 1, XIX LO
Dojazd z Centrum tramwajem 9, 24,25 ok. 10 min.

CEL:
Poznanie, jakie znaczenie w przepływie energii w ciele ma miednica, co ma na to wpływ, w jaki sposób zablokowanie ciała wskutek różnych doświadczeń z dzieciństwa (trening czystości, bicie, nadużycia seksualne) wpływa na zablokowanie miednicy a tym samym na odczuwanie radości i satysfakcji seksualnej. Poczucie swojej miednicy, jej ruchliwości i blokad. Wzmocnienie jej poprzez ugruntowanie i oddech. Uświadomienie sobie swojej nawykowej postawy ciała. Rozluźnienie dna miednicy i wibracja.
Uświadomisz sobie, jak nosisz swoją miednicę… albo jak ONA nosi Ciebie?
Poznasz ćwiczenia pobudzające jej ruchliwość i wspierające satysfakcję seksualną.

SŁOWA KLUCZE:
stopy, nogi, postawa, oddech, miednica, pośladki, brzuch, uda, dno miednicy, wibracja, świadomość ciała, poczucie bezpieczeństwa, przepływ energii, CIAŁO i UMYSŁ.

KORZYŚĆ:
Zdobycie wiedzy na temat ćwiczeń ugruntowujących i wibracyjnych, podwyższających w ciele energię i podwyższających poczucie bezpieczeństwa w życiu.

WZIĄĆ ZE SOBĄ:
Jak zwykle ciekawość, otwartość, chęć pracy nad sobą, luźne ubranie, skarpety, ręcznik, gumkę do długich włosów, wodę nie gazowaną i GOTOWOŚĆ na zmiany myślenia i czucia siebie BARDZIEJ…


MAJ - 29.05

GŁOS CIAŁA

TERMIN: 29.05.2013
Warszawa, ul. Zbaraska 1, XIX LO
Dojazd z Centrum tramwajem 9, 24,25 ok. 10 min. 

CEL:
Uświadomienie sobie swojego GŁOSU, jego znaczenia w życiu dorosłym, jego historii zapisanej w Twoim ciele. Być może będziesz zaskoczony, że SZCZĘKA jest symboliczną piątą kończyną. Dziecko wyraża swoją złość RĘKOMA, NOGAMI I GŁOSEM. Ćwiczenia jak słuchać GŁOSU CIAŁA, rozluźnianie napięć w twarzy, mięśnia okrężnego ust i żwaczy, czoła i gardła. Słuchanie swojego GŁOSU.

SŁOWA KLUCZE:
GŁOS, oddech, ręce, nogi, postawa, świadomość ciała, CIAŁO i UMYSŁ, pamięć CIAŁA, mądrość CIAŁA.

KORZYŚĆ:
Nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, uważne słuchanie GŁOSU. Uczenie się słuchania CIAŁA dosłownie i przenośni. Bycie TU i TERAZ i ćwiczenie uważności

CENA: 80 zł.


WRZESIEŃ - 25.09

UMYSŁ I CIAŁO = SŁOWO I DOTYK
Historia Twojej przeszłości zapisana SŁOWEM i DOTYKIEM w Tobie
Spotkanie z Wewnętrznym Dzieckiem
Najważniejszy dialog w życiu

„UZDROWIENIA DUSZY DOKONUJE SIĘ PRZY UŻYCIU PEWNYCH TALIZMANÓW,
A TYMI TALIZMANAMI SĄ DOBRE SŁOWA”.
Galileusz

TERMIN: 25.09.2014 godz. 17.30-20.30
XIX LO im Powstańców Śląskich
Warszawa, ul. Zbaraska 1, sala gimnastyczna parter
Dojazd z Centrum tramwajem 9, 24,25 ok. 10 min.

CEL:
Poczucie łączności UMYSŁU i CIAŁA, doświadczenie znaczenia słowa i związanymi z nim emocjami, jak dźwięk słowa pobudza „zapomniane, zamrożone czy uwięzione” w ciele OBRAZY WEWNĘTRZNE zapakowane w EMOCJE. Twoja HISTORIA ŻYCIA zapisana jest w ciele przez dotyk i w UMYŚLE przez SŁOWA. Ćwiczenia są BODŹCEM, dzięki któremu możesz sobie PRZYPOMNIEĆ, w która stronę warto iść, by zmienić swoje życie.

SŁOWA KLUCZE:
UMYSŁ i CIAŁO, ROZUMIENIE i CZUCIE, granice, oddech, świadomość ciała, energia, przepływ, radość, zmysły...

KORZYŚĆ:
Nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, uważne słuchanie ciała i jego języka emocjonalnego . Bycie TU i TERAZ i ćwiczenie uważności, słuchania ciała i uczenie się odbierania informacji

CENA: 80 zł.


PAŹDZIERNIK - 16.10

GRANICE-EMOCJE-RELACJE
Oczy- patrzeć, by widzieć
Potrzeby
Moja i Twoja przestrzeń
Strategie w relacjach

„EMOCJE MAJĄ NATURĘ CIELESNĄ. SĄ ONE RUCHAMI WEWNĄTRZ
CIAŁA, KTÓRE WIDAĆ NA ZEWNĄTRZ”.
Alexander Lowen

TERMIN: 11.09.2014 godz. 18.00-20.00
XIX LO im Powstańców Śląskich
Warszawa, ul. Zbaraska 1, sala gimnastyczna parter
Dojazd z Centrum tramwajem 9, 24,25 ok. 10 min.

CEL:
Nawiązanie kontaktu z ciałem i doświadczanymi emocjami, gdy COŚ dzieje na naszej GRANICY. świadomienie sobie odczuwania między innymi smutku, radości, złości, miłości, zaskoczenia, strachu w ciele poprzez umiejętność opisania emocji w kanałach odbioru bodźców: wzrokowym, słuchowym i czuciowym. Poznanie historii kształtowania się w ciele GRANIC w relacji z Matką, Ojcem i innymi ważnymi osobami w dzieciństwie. Poszukiwanie bodźców je powodujących w kanałach ich odbioru: wzrokowym, słuchowym i czuciowym. Rozwój uważności na oddech i postawę ciała. Odkrycie, jak czucie ciała i emocji wpływa na Twoje myśli i odwrotnie. Poszukiwanie odpowiedzi na pytanie: co jest po drugiej stronie emocji? Odpowiedź na to pytanie wyznacza kierunek pracy nad sobą. Ćwiczenia w świadomym oddechu i jego wpływu na postawę i pewność siebie, asertywność i poczucie bezpieczeństwa i uważność na to, co dzieje się na GRANICY TWOJEGO ŚWIATA.

SŁOWA KLUCZE:
GRANICE, EMOCJE ,RELACJE, CZUCIE, oddech, świadomość ciała, ciało i umysł, energia, przepływ, radość, zmysły

KORZYŚĆ:
Nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, uważne słuchanie ciała i jego języka emocjonalnego . Bycie TU i TERAZ i ćwiczenie uważności odpowiedzialności za swoje emocje a tym samym za jakość swojego życia.

CENA: 80 zł.


LISTOPAD  20.11

RECEPTA NA ŻYCIE- POKARM, którym karmię CIAŁO i UMYSŁ
Nowa „DIETA”


GRUDZIEŃ  11.12

ZAKOŃCZENIE PODRÓŻY
Kontakt z ciałem-oddech-ugruntowanie
Otwarcie SERCA i GARDŁA na NOWE
Podsumowanie
Ewaluacja


PRZECIWWSKAZANIA

Z medycznego punktu widzenia:
  • przebyte w ostatnim roku operacje
  • urazy
  • wypadki
  • ciąża
  • połóg
  • przewlekłe choroby
  • gorączka
Z psychologicznego punktu widzenia:
  • w trakcie leczenia psychiatrycznego lekami psychotropowymi

W tym miejscu pragnę zwrócić uwagę, że każdy człowiek jest inny, inaczej doświadcza bólu fizycznego i psychicznego. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, co do udziału w warsztatach, skontaktuj się ze swoim lekarzem lub terapeutą.
Poza tym zachęcam do skorzystania z konsultacji, na której będziemy mogli omówić stan Twojego zdrowia i Twoje potrzeby zarówno z punktu widzenia ciała jak i psychiki. Podczas rozmowy zastanowimy się nad wyborem właściwych ćwiczeń umożliwiających Ci pracę nad sobą i swoimi celami.
Jeśli np. ktoś ma uszkodzony kręgosłup lędźwiowy, nie będzie robił ćwiczeń obciążających ten odcinek kręgosłupa. Może natomiast robić ćwiczenia w leżeniu na plecach.

Dodatkowe informacje

  • Tytuł warsztatu: Choroba drogowskazem
  • Czas trwania: Dalsze terminy wkrótce
  • Inwestycja: 80 zł za sesję
  • Lokalizacja: Warszawa, ul. Zbaraska 1, XIX LO

  • Zgłoszenia: Mailowo lub telefonicznie
  • Dane osobowe: * Wypełnienie poniższego kwestionariusza oznacza, że zgłaszająca się jako uczestnik warsztatu wyraża zgodę na przechowywanie i przetwarzanie swoich danych osobowych – przez organizatora tego projektu – dla potrzeb niezbędnych do realizacji procesu rekrutacji (zgodnie z Ustawą o Ochronie Danych Osobowych Dz. Ust. Nr 133 poz.883). * Organizator projektu jednocześnie informuje, że dane te będą traktowane jako poufne, tzn., że nie będą udostępniane żadnym postronnym osobom ani instytucjom.