Bioenergetyka Lowena
Alexander Lowen

Jest światowej sławy amerykańskim psychiatrą i psychoterapeutą, znanym jako twórca analizy bioenergetycznej – bioenergetyki. Bioenergetyka wywodzi się ze współpracy z Wilhelmem Reichem i odbytej u niego przez Lowena psychoterapii. Wilhelm Reich był psychoanalitykiem ze ścisłego grona Zygmunta Freuda. Reich interesował się przede wszystkim energią psychiczną i teorią libido. Pracował nad kwestią napięć, wynikających z niezaspokojonego popędu seksualnego oraz funkcją orgazmu. Prace te doprowadziły do sformułowania przez Reicha teorii o energii życiowej, którą nazwał orgonem.Alexander Lowen uzyskał najpierw licencjat z ekonomii a następnie ukończył studia prawa. W czasie wakacji był koordynatorem zajęć sportowych na koloniach. W tym czasie obserwował, jak aktywność fizyczna wpływa na psychikę. Sam trenował jogę i progresywną relaksację mięśniową. Tak zaczęła się jego fascynacja ciałem i umysłem, jak jedno wpływa na drugie..Zainteresował się teorią Reicha i dlatego zgłosił się do niego na kurs analizy PANCERZA CHARAKTERU, tj. przewlekłych napięć w ciele. Ta ZBROJA MIĘŚNIOWA ma zawsze na celu ochronę człowieka przed bolesnymi doświadczeniami fizycznymi i psychicznymi.Lowen był zaintrygowany obserwacją Reicha, że teorii psychoanalitycznej brakuje czynnika czasu tj. odpowiedzi na pytanie: DLACZEGO, dany symptom rozwinął się akurat teraz, a nie kiedy indziej. Był przekonany, że odpowiedź na to pytanie ukryta jest w historii życia pacjenta i w sposobie, w jaki radził sobie z popędem seksualnym. Te rozważania Reicha zaintrygowały go. Reich stwierdził, że jeśli Lowen chce zająć się tego rodzaju pracą, sam musi przejść terapię. Lowen nie brał takiej ewentualności pod uwagę, gdyż uważał, że „wszystko z nim w porządku”. Zdecydował się jednak na terapię. Oto opis jego pierwszej sesji u Reicha: „Leżałem na łóżku w samych kąpielówkach. Reich nie korzystał z kozetki, ponieważ jego terapia była zorientowana na ciało. Poprosił mnie, bym ugiął kolana, rozluźnił się, otworzył usta, rozluźnił szczękę i zaczął oddychać… Po pewnym czasie Reich powiedział:

– Lowen, ty nie oddychasz!
– Oczywiście, że oddycham, w przeciwnym razie byłbym martwy.
– Twoja klatka piersiowa nie porusza się. Dotknij mojej.

Położyłem dłoń na jego klatce piersiowej i zauważyłem, że unosi się ona i opada z każdym oddechem – w przeciwieństwie do mojej. Ponownie położyłem się na plecach i zacząłem oddychać. Tym razem moja klatka piersiowa rozszerzała się na wdechu i kurczyła na wydechu. Oddychałem spokojnie i głęboko. Po chwili Reich powiedział: – Lowen, odchyl głowę i otwórz szeroko oczy. Tak też zrobiłem… i zacząłem krzyczeć…

W mojej osobowości istniały „rzeczy” (obrazy, emocje) niedostępne dla świadomości i wiedziałem, że będą one musiały kiedyś ujrzeć światło dzienne”.
(„Bioenergetyka”, Alexander Lowen)

Po zakończeniu 3-letniej terapii u Reicha, Lowen podjął studia medyczne. We współpracy z Johnem Pierrakosem pracował nad nowym podejściem psychoterapeutycznym, które nazwał bioenergetyką lub analizą bioenergetyczną. Lowen założył w 1956 roku Międzynarodowy Instytut Analizy Bioenergetycznej w Nowym Jorku i Ośrodek Serca w New England. Całe swoje życie poświęcił na pracę z ludźmi, na niesienie im pomocy i wsparcia zarówno w zdrowiu fizycznym jak i psychicznym. Sam też do końca życia wykonywał ćwiczenia bioenergetyczne. Jego ulubionym ćwiczeniem było kopanie nogami. Oglądając go jak prowadził warsztaty lowena z ludźmi mając 60, 70 i 80 lat można podziwiać jego energię życiową, humor, sprawność i ruchliwość. Swoim życiem udowodnił, że każdy z nas może zatroszczyć się o swoje zdrowie będąc uważnym chociażby na bieżące napięcia i blokady zarówno w ciele jak i psychice.

Filozofia i Podejście do Zdrowia w Terapii Lowena

Unikalne podejście psychoterapeutyczne znane jako terapia Lowena łączy pracę z ciałem i umysłem, aby przywrócić naturalną harmonię w życiu pacjenta rozumiejąc ją wg Lowena jako GRACJĘ W CIELE, odczuwanie przyjemności, radości, spokoju i energii orgastycznej. Alexander Lowen, twórca tej metody, podkreślał, że CIAŁO PAMIĘTA wszystkie nasze doświadczenia i zwiazane z nimi emocje. Dlatego praca z napięciami w ciele może skutecznie uwolnić blokady zarówno na poziomie psychicznym, emocjonalnym jak i fizycznym. Lowen Terapia ta skupia się na odkrywaniu nawyków posturalnych, mięśniowych, oddechowych, emocjonalnych, psychicznych i behawioralnych, których poznanie rozwija świadomości naszego ciała.

Fundamenty Bioenergetyki Lowena – Warsztaty lowena

Praca Wilhelma Reicha, z której wywodzi się metoda Lowena, skupiła się na energii życiowej zwanej orgonem. W bioenergetyce Lowena zakłada się, że ciało i umysł są nierozerwalnie połączone, a wszelkie zaburzenia emocjonalne odzwierciedlają się w strukturze ciała. Specjalne ćwiczenia fizyczne oraz techniki oddechowe, stosowane w tej terapii, pomagają uwolnić napięcia i przywrócić naturalny przepływ energii w organizmie, co czyni tę metodę skuteczną i kompleksową.

Leczenie Zaburzeń Poprzez Lowen Terapię

Lowen terapia jest skuteczna w leczeniu różnorodnych problemów psychicznych, takich jak lęki, depresja czy zaburzenia psychosomatyczne. Dzięki pracy z ciałem i emocjami pacjent ma szansę odkryć głębsze przyczyny swoich trudności i stopniowo rozwijać zdolność radzenia sobie z nimi. Proces terapeutyczny, który uwzględnia pracę z napięciami w ciele, jest szczególnie pomocny w przypadku osób zmagających się z trudnymi relacjami, niską samoakceptacją czy traumami z przeszłości.

Kluczowe Założenia Bioenergetyki Lowena – Metoda Lowena ćwiczenia

Bioenergetyka Lowena opiera się na przekonaniu, że ciało przechowuje wszystkie wspomnienia i emocje, które odzwierciedlają się w naszej postawie i napięciach. Celem tej terapii jest uwolnienie zmagazynowanych napięć, co wpływa pozytywnie na zdrowie psychiczne i fizyczne. Metoda ta zachęca do akceptacji własnego ciała, rozwijania świadomości odczuć oraz głębszego kontaktu z emocjami, co jest kluczowe dla osiągnięcia wewnętrznej harmonii.

Ćwiczenia Lowena jako Narzędzie Terapeutyczne

Elementem charakterystycznym terapii Lowena są ćwiczenia, które mają na celu rozładowanie napięć w ciele, wyrażenie zablokowanych impulsów w ciele i umożliwienie swobodniejszego przepływu energii. Do popularnych technik należą ćwiczenia gruntowania, rozciągania oraz wyrażania emocji poprzez ruch, uderzanie, kopanie, krzyk. Połączenie ruchu z oddechem i indukcją słowno-afektywną czynią z tego “ćwiczenia” doświadczenie terapeutyczne Regularne stosowanie tych ćwiczeń pozwala pacjentowi głębsze odczuwanie siebie oraz zwiększenie poczucia kontroli nad własnym ciałem, co czyni terapię wyjątkowo efektywną. lowen ćwiczenia, lowen terapia

Praktyka Metody Lowena i jej Ćwiczeń – Bioenergetyka Lowena

Metoda Lowena ćwiczenia obejmują techniki, które pacjent może wykonywać podczas sesji terapeutycznych lub samodzielnie w domu. Przykładem jest ćwiczenie kopania, które uwalnia emocje takie jak złość czy frustracja. Inne techniki, takie jak pozycje gruntowania, wspierają poczucie stabilności i równowagi. Te ćwiczenia pomagają pacjentowi lepiej poczuć własne ciało i emocje i lepiej rozumieć JĘZYK SWOJEGO CIAŁA.

Dlaczego Terapia Lowena?

Praca z ciałem i emocjami w terapii Lowena pozwala pacjentowi na odkrycie swojej historii a także na naukę wyrażania swoich potrzeb w zdrowy sposób. Regularna praktyka ćwiczeń Lowena poprawia samopoczucie, zwiększa asertywność i pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami. Metoda Lowena ćwiczenia to wyjątkowe narzędzie samopoznania i poprawy jakości życia, prowadząc pacjenta do harmonii i wewnętrznego spokoju.

Na podstawie:

Bioenergetyka, Alexander Lowen,
Ośrodek Bioenergetycznej Pracy z Ciałem, Pomocy i Edukacji Psychologicznej Joanna Olchowik , Wydanie I 2011

Alexander Lowen

Bioenergetyka Lowena Alexander Lowen