Motto:

„POCZUCIE TOŻSAMOŚCI WYNIKA Z POCZUCIA KONTAKTU Z WŁASNYM CIAŁEM.”

Aleksander Lowen

To 5 dni, które poświęcisz najważniejszej osobie w swoim życiu: SOBIE samemu!
Będziesz miała/miał możliwość poczuć, co znaczy mieć głęboki KONTAKT ze sobą. Spojrzysz na swoje CIAŁO i symptomy z innej perspektywy. Umiejętność SŁUCHANIA JĘZYKA SWOJEGO CIAŁA ma ogromne znaczenie w naszym życiu, gdyż w jego SIECIACH WSPOMNIEN ZAPISANA JEST TRAUMA. Wiedza i doświadczenia z zakresu pracy z ciałem wg analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena zapewne wzbogacą Cię osobiście i zawodowo.
Nauczysz się rozmawiać z ciałem, jego symptomami, słuchać go, co ma Ci do powiedzenia o Tobie, Twojej historii, zaczniesz nawiązywać kontakt z OBRAZAMI WEWNĘTRZNYMI, które towarzyszą Ci od początku Twojego życia.
Mając takie podstawy w uważności na swoje ciało, jego postawę, oddech, kontakt wzrokowy, mimikę, gesty, mimowolne ruchy, staniesz się bardziej uważny na to, co dzieje się w Twoim ciele. Stąd będziesz czerpał informacje, co dzieje w Twojej WEWNĘTRZNEJ DYNAMICE fizycznej, psychicznej i emocjonalnej.
Dzięki temu doświadczysz jak NIEUŚWIADOME staje się ŚWIADOME, NIENAZWANE NAZWANYM, NIEWYRAŻONE WYRAŻONYM.

Zapraszam na ten warsztat każdego, kto jest zainteresowany rozwojem osobistym, zgłębianiem świadomości ciała, zdobyciem głębszej wiedzy o sobie, swoim ciele, jego symptomach i napięciach, wpływie przeszłych doświadczeń na ciało i psychikę, pogłębieniem uważności na siebie, świat i ludzi. Zapewne uświadomisz sobie swoje NAWYKI posturalne, oddechowe, emocjonalne, myślowe i ich wpływ na Twoje życie TERAZ.

Zaproszę Cię do ćwiczeń, dyskusji, burzy mózgów, relaksacji, informacji zwrotnych, czucia swojego ciała TU i TERAZ , nazywania swoich przekonań pośredniczących i kluczowych,
będących podstawą Twoich myśli, emocji i zachowań. W nich będziesz szukała swojej odpowiedzi na pytania, by zrozumieć co JEST w łączności z tym, co BYŁO, by lepiej kształtować to, co JEST i BĘDZIE w Twoim życiu.

DLACZEGO WARTO UCZESTNICZYĆ:

Jeśli zainteresował Cię tytuł warsztatu, to wiesz zapewne, jak ważna jest uważność na to, co czujesz, co uświadamiasz sobie w swoim ciele, jak oddychasz w różnych sytuacjach podczas zwykłych sytuacjach interpersonalnych.
Zauważając w swoim ciele różne symptomy, staniesz się bardziej uważna/uważny na zmianę oddechu , która mówi o pojawiających się emocjach.
Czucie ciała i rozumienie jego języka jest bardzo ważną drogą do poznawania wpływu swojej historii życia na jego jakość dzisiaj. Nic w Twoim życiu nie dzieje się bez udziału CIAŁA. Jeśli nie czujesz szczęścia i spełnienia w życiu, to CIAŁO woła o Twoją uwagę i odpowiednią zmianę albo w płaszczyźnie CIAŁA albo UMYSŁU. Tak wołają ciała naszych Pacjentów/Klientów.

Praca z ciałem pozwala poczuć kontakt ze ZRANIONYM, OPUSZCZONYM, SKRZYWDZONYM DZIECKIEM, wyrazić JEGO wyparte emocje przede wszystkim SMUTEK, ZŁOŚĆ, UPOKORZENIE, POCZUCIE WINY i WSTYDU, aby odbudować swoją wartość , poczucie szacunku i godności, co w przypadku uzależnień jest fundamentem zmian.

CEL WARSZTATU:

poznanie zasad pracy z ciałem według analizy bioenergetycznej Aleksandra Lowena i nie tylko, pogłębienie kontaktu z ciałem, ugruntowania, uświadomienie sobie blokad w ciele i nauczenie się ćwiczeń usuwających je, doświadczenie uważnego oddechu i wibracji. Poczucie energii w miednicy i jej przepływu przez serce do gardła i oczu.

KORZYŚĆ:

Uświadomienie sobie wpływu chronicznych napięć w ciele i nawyków posturalnych, oddechowych, emocjonalnych i myślowych na jakość życia. Wprowadzenie świadomych zmian, uspokojenie nerwu błędnego, odzyskanie energii życiowej a wraz z nią przyjemności i radości.

SŁOWA KLUCZE:

ciało i umysł, postawa, ugruntowanie, napięcia, Zbroja, oddech, energia, przepływ energii, radość, świadomość i nieświadomość, stopy, serce, gardło, głos, wewnętrzne obrazy, nawyki ruchowe i myślowe.

Zaproszę Cię do refleksji, dyskusji i ćwiczeń w poniższych tematach:

• Rozwój świadomości ciała: ćwiczenia na pobudzenie kanałów odbioru bodźców ze świata zewnętrznego (wzrokowego, słuchowego, czuciowego)
• Uświadomienie sobie czucia swojego ciała
• Jak emocje związane są z poszczególnymi częściami ciała i organami
• Ćwiczenia pobudzające energię w ciele
• Ćwiczenia oddechowe i ugruntowujące wg analizy bioenergetycznej Lowena
• Skanowanie ciała
• Wizualizacja i afirmacja
• Rysunek ciała

Zabierz ze sobą:

otwartość, ciekawość, chęć pracy nad sobą, swoje ciało i umysł, matę lub koc, luźne ubranie, skarpety, kapcie na zmianę ( ćwiczenia robimy na bosaka) ręcznik, gumkę do długich włosów, wodę nie gazowaną, GOTOWOŚĆ i ODWAGĘ na zmiany myślenia i czucia.

OGÓLNE PRZECIWWSKAZANIA DO UCZESTNICZENIA W WARSZTACIE:

Z medycznego punktu widzenia:

• Choroba zakaźna np.: covid 19, żółtaczka, gruźlica, żółtaczka, grypa, rotawirus
• przebyte w ostatnim roku operacje
• niedawny wypadek
• ciąża
• połóg
• przewlekłe choroby np. serca
• gorączka
• wysokie ciśnienie
• jaskra
• spożycie substancji zmieniających świadomość: alkoholu, narkotyków oraz innych substancji psychoaktywnych

Z psychologicznego punktu widzenia:

• w trakcie leczenia psychiatrycznego lekami psychotropowymi (w zaburzeniach należących do spektrum schizofrenii i innych zaburzeń psychotycznych)
• większe zaburzenie depresyjne
• żałoba

Jeśli masz wątpliwości co do swojego udziału w tym warsztacie, skonsultuj się proszę ze swoim lekarzem prowadzącym lub psychoterapeutą i skontaktuj się z nami, by podjąć dla siebie jak najlepszą decyzję.

Ćwiczenia fizyczne realizowane w ramach programu są ogólnorozwojowe.

Każda osoba zgłaszająca się na warsztat powinna być świadoma swojego stanu psychofizycznego i za niego odpowiadać robiąc ćwiczenia.