Motto:

„KAŻDE CHRONICZNE NAPIĘCIE W CIELE ZWIĄZANE JEST ZE SMUTKIEM, LĘKIEM I ZŁOŚCIĄ”

Aleksander Lowen

Prowadzący:Barbara Antonowicz-Wlazińska certyfikowana psychoterapeutka CBT
Termin:3-4.09.2022
Inwestycja:800 zł do 15.08 cena promocyjna 750 zł
Miejsce:Warszawa, ul. Hoża 72 lok 27
Harmonogram dnia:sobota/niedziela 10.00-18.00 ( z 1,5 godz. przerwą obiadową)
Zgłoszenia:INTERGRATIO, Joanna Kleszczynska – joanna.kleszczynska@intergratio.pl

Po potwierdzeniu miejsca w grupie poprosimy o przelew.

To 2 dni, które poświęcisz najważniejszej osobie w swoim życiu: SOBIE samemu i swoim EMOCJOM, które towarzyszą Ci w życiu.

Będziesz miał możliwość poczuć świadomie emocje: radość, smutek, złość, gniew, wstyd, poczucie winy- ich odcienie i to, co robisz z nimi, jaką informację Ci niosą. Nauczysz się wykorzystywać je świadomie do zmiany swojej postawy, oddechu i zachowania.

Przestaniesz z nimi walczyć i nauczysz się z nimi rozmawiać, słuchać ich, nawiązywać kontakt z obrazami wewnętrznymi, które towarzyszą Ci od początku Twojego życia.
Zapytasz swoje SERCE, jakie zdanie ono ma o UMYŚLE i może będziesz zaskoczony odkryciami? Kto wie, wszystko może się zdarzyć

Zapraszam WSZYSTKICH otwartych na rozwój osobisty, zgłębianiem świadomości ciała, zdobyciem głębszej wiedzy o sobie, swoim ciele, jego symptomach i napięciach, wpływie przeszłych doświadczeń na ciało i psychikę, pogłębieniem uważności na siebie, świat i ludzi, zainteresowanych ciągle tym, jaką HISTORIĘ opowiada ich CIAŁO, o czym PAMIĘTA, czego CHCE DZIŚ , czego jeszcze nie wypowiedziało, co je obciąża i czego potrzebuje, by być zdrowym, przepełnionym ENERGIĄ ŻYCIOWĄ, spokojnym i radosnym.

Będziemy szukać wspólnie odpowiedzi na pytania:

  • Czym są emocje?
  • Jak je odczuwasz w ciele?
  • Jaką informację dają Ci o Tobie?
  • Co jest po drugiej stronie emocji?
  • Jakie masz dominujące emocje w życiu?
  • Jaki wpływ mają na Twoje ciało i satysfakcję w życiu?
  • Jak radzić sobie z trudnymi emocjami?
  • Jak emocje wpływają na Twoją komunikację ze sobą i ze światem?

Może przywieziesz swoje pytania?

DLACZEGO WARTO UCZESTNICZYĆ:

Uświadomisz sobie, jak odczuwasz emocje w ciele, w jakich częściach ciała, jak tłumią Twoją energię, jaki wpływ mają na Twoje ciało.

Nawiązując lepszy kontakt z ciałem, będziesz bardziej uważny w swoim życiu we wszystkich relacjach, bo będziesz widział i czuł więcej.

W ćwiczeniach nauczysz się widzieć emocje w mimice, gestach, głosie, zachowaniu.

Odkryjesz, jakie bodźce powodują uruchamianie w Tobie tych a nie innych emocji.

Być może będziesz zaskoczony, że te same bodźce nie powodują u innych ludzi takich samych emocji?

A poza tym spędzisz ciekawie czas dowiadując się, jak inni doświadczają emocji.

CEL WARSZTATU:

Nawiązanie kontaktu z ciałem i doświadczanymi emocjami.

Rozwinięcie umiejętności nazywania emocji i ich opisywania.

Odkrycie bodźców je powodujących, uświadomienie sobie relacji ze sobą i z innymi.

Pogłębienie świadomego oddechu i jego wpływu na postawę i pewność siebie, asertywność i poczucie bezpieczeństwa.

Wypracowanie RECEPTY EMOCJONALNEJ.

KORZYŚĆ:

Wzięcie odpowiedzialności za swoje emocje a tym samym za jakość swojego życia.

Uświadomienie sobie swoich nawyków: posturalnych, myślowych, oddechowych, napięciowych, emocjonalnych i behawioralnych.

SŁOWA KLUCZE:

emocje, ciało i umysł, postawa, ugruntowanie, napięcia, oddech, energia, przepływ, radość, zmysły, wewnętrzne obrazy, serce, miednica, głos, gardło.

Zaproszę Cię do refleksji, dyskusji i ćwiczeń w poniższych tematach:
Rozwój świadomości ciała:

ćwiczenia na pobudzenie kanałów odbioru bodźców ze świata zewnętrznego (wzrokowego, słuchowego, czuciowego)
Uświadomienie sobie czucia swojego ciała
Jak emocje wpływają na ciało, postawę, oddech, głos
Ćwiczenia pobudzające energię w ciele
Ćwiczenia oddechowe i ugruntowujące wg bioenergetyki Lowena
Skanowanie ciała
Rysunek emocjonalny
Wizualizacja i afirmacja

Zabierz ze sobą:

otwartość, ciekawość, chęć pracy nad sobą, swoje ciało i umysł, luźne ubranie, skarpety, ręcznik, gumkę do długich włosów, wodę nie gazowaną i GOTOWOŚĆ na zmiany myślenia i czucia.

Po warsztacie:

Jacek

Największym odkryciem dla mnie było uświadomienie sobie źródła mojego poczucia winy!
Powiedziałaś, że poczucie winy to uwewnętrzniony wzrok Matki. Poczułem prawdę tego zdania w moim brzuchu i sercu i wybuchnąłem płaczem, tak jak nie płakałem od dzieciństwa. Moje ciało „wiedziało” w tym momencie, że została nazwana MOJA PRAWDA. Jako dziecko robiłem wszystko, aby tylko NIE PATRZYŁA NA MNIE TAKIM WZROKIEM. Na koniec warsztatu poczułem ULGĘ. Doznanie fantastyczne!

OGÓLNE PRZECIWWSKAZANIA DO UCZESTNICZENIA W WARSZTACIE:

Z medycznego punktu widzenia:

  • Choroba zakaźna np.: covid 19, żółtaczka, gruźlica, żółtaczka, grypa, rotawirus
  • przebyte w ostatnim roku operacje
  • niedawny wypadek
  • ciąża
  • połóg
  • przewlekłe choroby np. serca
  • gorączka
  • wysokie ciśnienie
  • jaskra
  • spożycie substancji zmieniających świadomość: alkoholu, narkotyków oraz innych substancji psychoaktywnych

Z psychologicznego punktu widzenia:

  • w trakcie leczenia psychiatrycznego lekami psychotropowymi (w zaburzeniach należących do spektrum schizofrenii i innych zaburzeń psychotycznych)
  • większe zaburzenie depresyjne
  • żałoba

Jeśli masz wątpliwości co do swojego udziału w tym warsztacie, skonsultuj się proszę ze swoim lekarzem prowadzącym lub psychoterapeutą i skontaktuj się z nami, by podjąć dla siebie jak najlepszą decyzję.

Ćwiczenia fizyczne realizowane w ramach programu są ogólnorozwojowe.

Każda osoba zgłaszająca się na warsztat powinna być świadoma swojego stanu psychofizycznego i za niego odpowiadać robiąc ćwiczenia.