Motto:
„KAŻDE CHRONICZNE NAPIĘCIE W CIELE ZWIĄZANE JEST ZE SMUTKIEM, LĘKIEM I ZŁOŚCIĄ”
Aleksander Lowen
Prowadzący: | Barbara Antonowicz-Wlazińska certyfikowana psychoterapeutka CBT |
---|---|
Termin: | 3-4.09.2022 |
Inwestycja: | 800 zł do 15.08 cena promocyjna 750 zł |
Miejsce: | Warszawa, ul. Hoża 72 lok 27 |
Harmonogram dnia: | sobota/niedziela 10.00-18.00 ( z 1,5 godz. przerwą obiadową) |
Zgłoszenia: | INTERGRATIO, Joanna Kleszczynska – joanna.kleszczynska@intergratio.pl |
Po potwierdzeniu miejsca w grupie poprosimy o przelew.
To 2 dni, które poświęcisz najważniejszej osobie w swoim życiu: SOBIE samemu i swoim EMOCJOM, które towarzyszą Ci w życiu.
Będziesz miał możliwość poczuć świadomie emocje: radość, smutek, złość, gniew, wstyd, poczucie winy- ich odcienie i to, co robisz z nimi, jaką informację Ci niosą. Nauczysz się wykorzystywać je świadomie do zmiany swojej postawy, oddechu i zachowania.
Przestaniesz z nimi walczyć i nauczysz się z nimi rozmawiać, słuchać ich, nawiązywać kontakt z obrazami wewnętrznymi, które towarzyszą Ci od początku Twojego życia.
Zapytasz swoje SERCE, jakie zdanie ono ma o UMYŚLE i może będziesz zaskoczony odkryciami? Kto wie, wszystko może się zdarzyć
Zapraszam WSZYSTKICH otwartych na rozwój osobisty, zgłębianiem świadomości ciała, zdobyciem głębszej wiedzy o sobie, swoim ciele, jego symptomach i napięciach, wpływie przeszłych doświadczeń na ciało i psychikę, pogłębieniem uważności na siebie, świat i ludzi, zainteresowanych ciągle tym, jaką HISTORIĘ opowiada ich CIAŁO, o czym PAMIĘTA, czego CHCE DZIŚ , czego jeszcze nie wypowiedziało, co je obciąża i czego potrzebuje, by być zdrowym, przepełnionym ENERGIĄ ŻYCIOWĄ, spokojnym i radosnym.
Będziemy szukać wspólnie odpowiedzi na pytania:
- Czym są emocje?
- Jak je odczuwasz w ciele?
- Jaką informację dają Ci o Tobie?
- Co jest po drugiej stronie emocji?
- Jakie masz dominujące emocje w życiu?
- Jaki wpływ mają na Twoje ciało i satysfakcję w życiu?
- Jak radzić sobie z trudnymi emocjami?
- Jak emocje wpływają na Twoją komunikację ze sobą i ze światem?
Może przywieziesz swoje pytania?
DLACZEGO WARTO UCZESTNICZYĆ:
Uświadomisz sobie, jak odczuwasz emocje w ciele, w jakich częściach ciała, jak tłumią Twoją energię, jaki wpływ mają na Twoje ciało.
Nawiązując lepszy kontakt z ciałem, będziesz bardziej uważny w swoim życiu we wszystkich relacjach, bo będziesz widział i czuł więcej.
W ćwiczeniach nauczysz się widzieć emocje w mimice, gestach, głosie, zachowaniu.
Odkryjesz, jakie bodźce powodują uruchamianie w Tobie tych a nie innych emocji.
Być może będziesz zaskoczony, że te same bodźce nie powodują u innych ludzi takich samych emocji?
A poza tym spędzisz ciekawie czas dowiadując się, jak inni doświadczają emocji.
CEL WARSZTATU:
Nawiązanie kontaktu z ciałem i doświadczanymi emocjami.
Rozwinięcie umiejętności nazywania emocji i ich opisywania.
Odkrycie bodźców je powodujących, uświadomienie sobie relacji ze sobą i z innymi.
Pogłębienie świadomego oddechu i jego wpływu na postawę i pewność siebie, asertywność i poczucie bezpieczeństwa.
Wypracowanie RECEPTY EMOCJONALNEJ.
KORZYŚĆ:
Wzięcie odpowiedzialności za swoje emocje a tym samym za jakość swojego życia.
Uświadomienie sobie swoich nawyków: posturalnych, myślowych, oddechowych, napięciowych, emocjonalnych i behawioralnych.
SŁOWA KLUCZE:
emocje, ciało i umysł, postawa, ugruntowanie, napięcia, oddech, energia, przepływ, radość, zmysły, wewnętrzne obrazy, serce, miednica, głos, gardło.
Zaproszę Cię do refleksji, dyskusji i ćwiczeń w poniższych tematach:
Rozwój świadomości ciała:
ćwiczenia na pobudzenie kanałów odbioru bodźców ze świata zewnętrznego (wzrokowego, słuchowego, czuciowego)
Uświadomienie sobie czucia swojego ciała
Jak emocje wpływają na ciało, postawę, oddech, głos
Ćwiczenia pobudzające energię w ciele
Ćwiczenia oddechowe i ugruntowujące wg bioenergetyki Lowena
Skanowanie ciała
Rysunek emocjonalny
Wizualizacja i afirmacja
Zabierz ze sobą:
otwartość, ciekawość, chęć pracy nad sobą, swoje ciało i umysł, luźne ubranie, skarpety, ręcznik, gumkę do długich włosów, wodę nie gazowaną i GOTOWOŚĆ na zmiany myślenia i czucia.
Po warsztacie:
Jacek
Największym odkryciem dla mnie było uświadomienie sobie źródła mojego poczucia winy!
Powiedziałaś, że poczucie winy to uwewnętrzniony wzrok Matki. Poczułem prawdę tego zdania w moim brzuchu i sercu i wybuchnąłem płaczem, tak jak nie płakałem od dzieciństwa. Moje ciało „wiedziało” w tym momencie, że została nazwana MOJA PRAWDA. Jako dziecko robiłem wszystko, aby tylko NIE PATRZYŁA NA MNIE TAKIM WZROKIEM. Na koniec warsztatu poczułem ULGĘ. Doznanie fantastyczne!
OGÓLNE PRZECIWWSKAZANIA DO UCZESTNICZENIA W WARSZTACIE:
Z medycznego punktu widzenia:
- Choroba zakaźna np.: covid 19, żółtaczka, gruźlica, żółtaczka, grypa, rotawirus
- przebyte w ostatnim roku operacje
- niedawny wypadek
- ciąża
- połóg
- przewlekłe choroby np. serca
- gorączka
- wysokie ciśnienie
- jaskra
- spożycie substancji zmieniających świadomość: alkoholu, narkotyków oraz innych substancji psychoaktywnych
Z psychologicznego punktu widzenia:
- w trakcie leczenia psychiatrycznego lekami psychotropowymi (w zaburzeniach należących do spektrum schizofrenii i innych zaburzeń psychotycznych)
- większe zaburzenie depresyjne
- żałoba
Jeśli masz wątpliwości co do swojego udziału w tym warsztacie, skonsultuj się proszę ze swoim lekarzem prowadzącym lub psychoterapeutą i skontaktuj się z nami, by podjąć dla siebie jak najlepszą decyzję.
Ćwiczenia fizyczne realizowane w ramach programu są ogólnorozwojowe.
Każda osoba zgłaszająca się na warsztat powinna być świadoma swojego stanu psychofizycznego i za niego odpowiadać robiąc ćwiczenia.