PODRÓŻ BOHATERKI

GRUPA TERAPEUTYCZNO-ĆWICZENIOWA DLA KOBIET 2022/2023

Motto projektu:

„Praca z ciałem to droga do serca”.

Aleksander Lowen

PROWADZĄCA:Barbara Antonowicz-Wlazińska
psychoterapeutka certyfikowana CBT
GRUPA CZWARTKOWA
31.03.2022PRZYGOTOWANIE DO PODRÓŻY, znalezienie swojego miejsca w grupie.
Praca z przestrzenią w świecie zewnętrznym i wewnętrznym.
28.04.2022UGRUNTOWANIE- wprowadzenie do pracy z ciałem , czuciem, zmysłami
Jak to jest stać na własnych nogach- dosłownie i w przenośni?
Jak BYĆ TU i TERAZ- OBECNYM W SOBIE?
Obudzenie Bogini- niewidzialnej archetypowej siły kształtującej emocje i zachowania.
Skanowanie ciała.
26.05.2022RÓWNIK CIAŁA- MIEDNICA, seksualność, energia płodności i kreatywności
Uelastycznienie dna miednicy.
Boginie w Tobie, CZĘŚCI w Tobie wg analizy transakcyjnej.
30.06.2022SERCE W KLATCE- dotknięcie serca i jego HISTORII, sięganie, DAWANIE i BRANIE, energia rąk i dłoni, GRANICE w relacjach, DOTYK.
29.09.2022GŁOS CIAŁA- co wyraża; odblokowanie gardła przez śmiech, śpiew, dźwięk, krzyk.
Powiedzieć Matce NIE, aby powiedzieć TAK na swoje dorosłe życie.
O czym mówią Twoje oczy? Widzieć i być widzianą. Słyszeć i być słyszaną.
Jaką HISTORIĘ opowiada Twoja szczęka, żwacz, gardło, uszy?
Jaką MASKĘ NOSISZ?
27.10.2022ODDECH – poczucie jego energii, ożywienie ciała.
Z JAKIEJ BAJKI JESTEŚ?
24.11.2022eMOCje DROGOWSKAZEM
O czym mówią emocje? Jak doświadcza się ich w ciele?
Kiedy narodziły się w Twojej historii?
29.12.2022Boginie jako wewnętrzne archetypy.
26.01.2023ZAKOŃCZENIE PODRÓŻY…. I ROZPOCZĘCIE NOWEJ
Przygotowanie się na NOWE
Podsumowanie doświadczeń, doznań, refleksji, wyznaczenie celów do
dalszej praktyki
KOLEJNA GRUPA 29.03.2023Zastrzegamy sobie prawo zmiany terminów z przyczyn dziś nieznanych.
Zaproponowane tematy na poszczególne spotkania mogą zmieniać się, przenikać, uzupełniać w zależności od dynamiki grupy.
HARMONOGRAM:17.00-21.00 Pracujemy w modułach 1,5-2 godz.
MIEJSCE:Warszawa (Śródmieście) ul. Hoża 72/27
INWESTYCJA:280zł.
W związku z tym, że jest to grupa zamknięta, podejmujesz decyzję czasową i finansową na 9 spotkań. Wiąże się to z tym, że jeśli nie jesteś obecna na spotkaniu w wyznaczonym terminie, ponosisz odpowiedzialność finansową.
ZGŁOSZENIA:Joanna Kleszczyńska,
joanna.kleszczynska@intergratio.pl
Tel. 507-757-676

DLACZEGO WARTO UCZESTNICZYĆ?

Terapia grupowa jest uznaną formą pracy terapeutycznej.
Grupa jest SCENĄ, na którą każda uczestniczka wnosi swoje doświadczenia z PRZESZŁOŚCI, HISTORIĘ zapisaną w CIELE, PRZEKONANIA, sposób REAKCJI EMOCJONALNEJ i BEHAWIORALNEJ, umiejętność do nazywania tego, co się dzieje w jej CIELE, EMOCJACH i MYŚLACH albo też jej brak. W ćwiczeniach może UŚWIADAMIAĆ SOBIE NIEŚWIADOME PRZEKAZY RODZINNE I TRANSGENERACYJNE, które wpływają znacząco na DROGĘ ŻYCIA, po której PODRÓŻUJE natrafiając notorycznie takie same sytuacje, nie rozumiejąc, dlaczego tak się zdarza, wchodzi w relacje z mężczyznami, którzy… różnią się imieniem i nazwiskiem a rodzaj relacji utkany jest z takich samych emocji.

CEL WARSZTATU:

Każda uczestniczka jest INNYM ŚWIATEM WEWNĘTRZNYM, który można poznawać podczas spotkań i uczyć się patrzeć na siebie, świat i ludzi z INNEJ PERSPEKTYWY. Praca w grupie tworzy PRZESTRZEŃ do BYCIA SOBĄ, WYRAŻANIA SIEBIE, POZNAWANIA SIEBIE, NAZYWANIA TEGO, co było nienazwane, WYRAŻANIA TEGO, co nie było wyrażone, WYKRZYCZENIE TEGO, co nie było wykrzyczane, DOKOŃCZENIE RUCHU, który w traumach dzieciństwa został zatrzymany.

W kręgu spotkają się KOBIETY idące do dziś swoimi DROGAMI ŻYCIA, które niosą dla siebie DAR MĄDROŚCI. Będą mogły go DAĆ i OTRZYMAĆ. Wsparcie KOBIETY PRZEZ KOBIETY jest bardzo ważnym doświadczeniem w sferze emocjonalnej, intelektualnej i duchowej.
Będziesz mogła doświadczyć siebie jako dziewczynki, córki Matki, córki Ojca, siostry, wnuczki, nastolatki, kobiety, także żony i Babci, jeśli nimi jesteś.
Odkryjesz w sobie swoje wewnętrzne BOGINIE, z których siły i odwagi będziesz mogła zacząć korzystać.

ZAPRASZAMY:

Kobiety po 30 roku życia, ciekawe siebie, SWOJEJ HISTORII, jej znaczenia, otwarte na inne perspektywy patrzenia na siebie, świat i ludzi, GOTOWE DO ZMIAN w swoim życiu, by czuć więcej elastyczności w ciele, by doświadczać przyjemności i radości, NAUCZYĆ się oddychać pełną piersią.

Zapraszam kobiety, które czują w sobie ODWAGĘ do ODKRYCIA PRAWDY O SOBIE, która może być trudna ( i taka jest zawsze) , ale jest jedyną DROGĄ do poznania siebie, odkrycia swojej WEWNĘTRZNEJ MOCY KOBIECEJ, nauczenia się stawiania GRANIC,…. ale aby je stawiać, trzeba je najpierw MIEĆ.

CZY PODJĄĆ DECYZJĘ?

Jeśli chcesz zrobić COŚ dla siebie….
Jeśli chcesz stawać się bardziej świadoma swoich nawyków ( posturalnych, oddechowych, emocjonalnych, komunikacyjnych, psychicznych, behawioralnych) ….
Jeśli chcesz dowiedzieć się, co to znaczy mieć kontakt ze swoim ciałem lub go pogłębiać…
Jeśli chcesz poczuć więcej radości i przyjemności w życiu…..
Jeśli chcesz się przekonać, jak UMYSŁ jest nierozerwalnie związany z CIAŁEM…
Jeśli chcesz pobudzić żywotność w swoim ciele i poczuć przepływ energii w ciele, radość i przyjemność w byciu w swoim ciele…
Jeśli chcesz dokonać zmiany swoich starych mechanizmów obronnych blokujących Ci NOWE w życiu…
Jeśli chcesz rozwijać swoją intuicję…
Jeśli chcesz poznać swoje CZEŚCI WEWNĘTRZNE… ARCHETYPY JUNGOWSKIE w Tobie i boginie, które od dawna czekają, że je odkryjesz, nazwiesz i przyjmiesz od nich WEWNĘTRZNĄ SIŁĘ….
Jeśli chcesz poznać inne kobiety i dostać od nich wsparcie…
Jeśli chcesz poznać ZNALEŻĆ DROGĘ DO SWOJEGO KOBIECEGO SERCA i POCZUĆ SIŁĘ KRĘGU KOBIET….

….TO TA GRUPA może być DOBRYM MIEJSCEM DLA CIEBIE na ćwiczenia, doświadczanie siebie w relacjach i w grupie, odkrywanie swojej HISTORII zapisanej w ciele. Dzięki CZASOWI, jaki spędzisz w GRUPIE MOŻESZ POZNAĆ NAJWAZNIEJSZĄ OSOBĘ w TWOIM ŻYCIU… SIEBIE SAMĄ, jakiej nigdy nie poznałaś.
Udział w TEJ GRUPIE pozwoli Ci ROZPOCZAĆ PODRÓŻ BOHATERKI, które poprowadzi Cię DROGAMI ŻYCIA z TERAŹNIEJSZOŚCI w PRZESZŁOŚĆ i z TERAŹNIEJSZOŚCI w PRZYSZŁOŚĆ.

Będziesz szukała najpierw DROGI DO SIEBIE, do części, która Cię prowadzi w TWOJEJ DRODZE.
Nie wiem jeszcze jak nazwiesz tę część WEWNĘTRZNEJ BOHATERKI, Mądrością Wewnętrzną, Starą Kobietą, Czarodziejką, a może Szamanką?

Być może uświadomisz sobie, że idziesz DROGĄ KOPCIUSZKA, DZIEWCZYNKI Z ZAPAŁKAMI, a może ŚPIĄCEJ KRÓLEWNY lub CZERWONEGO KAPTURKA?

Być może odkryjesz w sobie ENERGIĘ BOGINI PSYCHE ( która troszczy się o relacje i związki z ludźmi), HERY (odczuwającą zazdrość i nienawiść za zdradę męża, do której nigdy nikomu nie przyznała się) , ARTEMIDY ( archetypowej SIOSTRY występującej w obronie wszystkich kobiet), AFRODYTY ( która robi wszystko, by być atrakcyjna dla swojego mężczyzny)?

Boginie w każdej kobiecie są potężnymi i niewidzialnymi siłami –ARCHETYPAMI– kształtującymi nasze emocje i zachowania z nich wypływające.

Ta archetypowa część WEWNĘTRZNEJ BOHATERKI prowadzi Cię DROGĄ ŻYCIA.
gubi się w gąszczu dróg w LESIE SWOJEGO ŻYCIA.

W ćwiczeniach zaproszę Cię do ODKRYWANIA SIEBIE, poznawania, KIM TAK NA PRAWDE JESTEŚ, JAKA JESTEŚ, CZEGO PRAGNIESZ DLA SIEBIE?
Będziesz SZUKAŁA ODPOWIEDZI na pytanie CO WIDZISZ, kiedy patrzysz, czy WIDZISZ INNE KOBIETY, czy czujesz, że one CIĘ WIDZĄ?

Być może do nieświadomości poprowadzi Cię symbolika Twojej bajki lub bajek z dzieciństwa, które niesiesz dalej jako swoje nieświadome przeznaczenie?

Kobiety odkrywają różne symbole swojej kobiecości.

Możesz zastanowić się jaką DROGĄ idzie BOHATERKA kobiety, gdy realizuje BAJKĘ DZIEWCZYNKI Z ZAPAŁKAMI. Nie jest świadoma, jaki los kobiet z jej rodu realizuje.
Może nareszcie POKOCHASZ SWOJĄ DROGE, SWOJA BAJKĘ, SWOJĄ WEWNĘTRZNĄ BOHATERKĘ INTEGRUJĄCA MOC BOGIN W TOBIE… i później już będziesz mogła PRZYJĄĆ SWOJĄ DROGĘ, TAKĄ JAKĄ BYŁA, z całą SWOJĄ HISTORIĄ i PODĄŻAĆ nią w SWOJEJ MOCY, ZAUFANIU DO SIEBIE do PRZYSZŁOŚCI. TO BYŁA TWOJA DROGA, JEST NIĄ i BĘDZIE TAKĄ, JAKĄ TERAZ WYBIERZESZ ŚWIADOMIE DLA SIEBIE.

SŁOWA KLUCZE:

Ciało i głowa, kontakt z ciałem, nawyki posturalne, ugruntowanie, napięcia w ciele i głowie, zbroja, kontakt wzrokowy, oddech, ruch, nauka i wiedza, doświadczanie, dialog, milczenie, obecność, uważność, taniec, świat wewnętrzny i świat zewnętrzny, wibracja, świadomość i nieświadomość, BOGINIE w kobiecie, granice, język ciała, głos ciała, asertywność, nogi, miednica, klatka piersiowa, serce, RANA MATCZYNA, gardło, skóra, oczy, ręce, linia czasu, JA w przeszłości, JA w Teraźniejszości, JA w PRZYSZŁOŚCI, INTEGRACJA.

CO PRZYNIEŚĆ NA KAŻDY WARSZTAT?

Koniecznie OTWARTOŚĆ i ODWAGĘ do BYCIA W GRUPIE, CIEKAWOŚĆ SIEBIE i INNYCH, CIERPLIWOŚĆ w wykonywaniu ćwiczeń, nawet jeśli na początku okażą się trudne, męczące albo dziwne, GOTOWOŚĆ na zmiany swojego sposobu myślenia, reagowania, zachowania, patrzenia na siebie i innych.
Poza tym:

  • ubranie przylegające do ciała ( by było widać oddech, napięcia w ciele)
  • matę
  • skarpety ( w ośrodku chodzimy w skarpetach, ćwiczenia robimy na bosaka)
  • gumkę do włosów (jeśli masz długie)
  • małą poduszkę
  • wodę niegazowaną – butelka 2 l ( też do ćwiczeń)

PRZECIWWSKAZANIA

  • ciąża
  • po niedawnych operacjach
  • zaburzenia rytmu serca/ choroby serca
  • wysokie ciśnienie

Proszę osoby, które mają za sobą doświadczenia traumatyczne albo są wrażliwe na krzyk, by ostrożnie podejmowały decyzję o udziale w grupie.

Jeśli jesteś w terapii, sugeruję decyzję przedyskutować z terapeutą, czy jest to dobry pomysł w tym momencie Twojego życia na grupę z intensywnymi ćwiczeniami pracy z ciałem.

Osoby, które staną się uczestnikami grupy poproszę o wypełnienie ankiety, bym wiedziała o ważnych informacjach dotyczących zdrowia. Zaproszę też na krótkie spotkanie wstępne.

obraz

„Powiedzieć dzień dobry we właściwy sposób- znaczy dostrzec drugiego człowieka, wykazać się świadomością jego istnienia i gotowością na spotkanie z nim”.
Eric Berne

W związku z trudną i szybko zmieniającą się sytuacją pandemii wszyscy uczestnicy warsztatów stacjonarnych organizowanych przez INTERGRATIO, będą proszeni o zrobienie przed warsztatem szybkiego testu antygenowego w kierunku SARS-COV-2 w celu zabezpieczenia zdrowej przestrzeni dla wszystkich w przebywaniu na sali i robieniu ćwiczeń.