„ W każdym z nas jest KTOŚ, kogo nie znamy.
Przemawia do nas w snach i tłumaczy, że
widzi nas zupełnie inaczej niż my sami.”
Carl Gustav Jung

SEN W PSYCHOTERAPII

Sen odgrywa kluczową rolę zarówno w zdrowiu psychicznym, jak i w procesie psychoterapeutycznym. Podczas snu nasz mózg odpoczywa, przetwarza informacje i emocje z doświadczeń całego dnia, a także integruje różne fragmenty wiedzy.
Sen jest istotny dla zapamiętywania, uczenia się, regulacji emocji oraz regeneracji psychologicznej i fizjologicznej.
W psychoterapii sen może być ważnym wglądem w nieświadomość klienta. Marzenia senne, koszmary nocne i inne doświadczenia podczas snu mogą dostarczyć informacji na temat naszych emocji, pragnień, lęków oraz możliwych konfliktów wewnętrznych. Analiza snów w terapii może pomóc klientowi zrozumieć głębsze warstwy swojej psychiki, odkryć nieświadome treści i rozwiązać blokady emocjonalne. Poprzez terapię snem klient może nauczyć się zdrowszych nawyków snu, redukować stres, pracować nad swoimi lękami i konfliktami wewnętrznymi oraz lepiej regulować emocje podczas snu. Dlatego ważne jest, aby także podczas terapii uwzględniać sferę snu i marzeń sennych pacjenta.

W rozwinięciu teorii interpretacji snów poza Freudem odegrał Jung. Freud skupiał się na ukrytych treściach seksualnych w snach. Jung natomiast otworzył perspektywę symboli i archetypów w snach. To on zainteresował się nieświadomością zbiorową i indywidualną twierdząc, że sny mogą odsłaniać głębokie warstwy naszej psychiki i pomagać w procesie indywiduacji.

Oto kilka kluczowych aspektów znaczenia snu w psychoterapii:

1. Wgląd w podświadomość: Sen często odzwierciedla wewnętrzne konflikty, lęki i pragnienia pacjenta. Analiza snów może dostarczyć cennych informacji o nieuświadomionych myślach i emocjach.

2. Emocjonalne przetwarzanie: Sen, zwłaszcza w fazie REM, jest ważny dla przetwarzania emocji i doświadczeń. W terapii można badać, jak sen wpływa na samopoczucie pacjenta oraz jak jego treść może być związana z przeżywanymi trudnościami.

3. Zaburzenia snu jako objaw: Problemy ze snem, takie jak bezsenność czy koszmary nocne, mogą być objawami różnych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy lęki. W terapii ważne jest zrozumienie tych objawów i ich wpływu na codzienne funkcjonowanie.

4. Techniki terapeutyczne: Niektóre podejścia terapeutyczne, takie jak terapia psychodynamiczna, mogą wykorzystywać sny jako narzędzie do pracy z klientem.
Ja pracując z ciałem wg analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena zachęcam klientów do prowadzenia dzienników snów i kiedy obudzą swoją ciekawość tym, co ma im do powiedzenia nieświadomość, omawiamy ich język symboliczny w trakcie sesji.

5. Regulacja emocji: Sen jest kluczowy dla zdrowia psychicznego. W terapii można omawiać strategie poprawy jakości snu, co może prowadzić do lepszego samopoczucia i skuteczniejszego radzenia sobie z problemami emocjonalnymi.

6. Symbolika i archetypy: W psychologii analitycznej Carla Junga, sny są postrzegane jako nośniki archetypów i symboli, które mogą pomóc w zrozumieniu nieświadomości indywidualnej i zbiorowej.

Sny mogą być zatem cennym źródłem informacji w psychoterapii zarówno długoterminowej jak i krótkoterminowej, pomagając zarówno terapeucie, jak i klientowi lepiej zrozumieć procesy psychiczne i emocjonalne.

JAK INTERPRETUJEMY SNY W PSYCHOTERAPII?

Aby rozumieć sny, trzeba poświęcić trochę czasu na poznanie JĘZYKA, którym komunikuje się z nami nasza nieświadomość. Język ten obejmuje archetypy i symbole nieświadomości zbiorowej i indywidualnej. Te pierwsze znajdziemy w różnych książkach psychoanalitycznych. Te drugie zaś w swojej własnej pracy ze snami.
Nie wyjaśniono jeszcze ostatecznie, jak powstają sny i dlaczego.
Pewnym jest, że każdy śni każdej nocy tylko nie wszyscy pamiętają swoje sny.

Jak pisze Zenon Walemar Dudek „Człowiek może uciekać od siebie w ambicje zewnętrzne i ulotne przyjemności ( władzę, pieniądze, seks); może sięgać po narkotyki, aby doznać „wizji” na jawie; może ryzykować zdrowie psychiczne w sektach religijnych i parareligijnych, podejmując się bez dostatecznego przygotowania intensywnych praktyk w poszukiwaniu iluminacji. W nocy jednak każdy z nas wraca „do siebie” i musi śnić swój prawdziwy sen, który podsuwa mu nieświadomość zbiorowa. Musi zetknąć się z krainą snu, która przemawia symbolami archetypów. Odrzucenie lub pomijanie tej wiedzy jest jak odrzucenie leczniczych ził, które oddaje nam do dyspozycji natura i kultura ( Jungowska psychologia marzeń sennych, s. 14).
Śniący ma 3-4 cykle fazy REM (rapid eye movement). To właśnie ta faza maluje niesamowite obrazy.
Sny możemy podzielić na 4 rodzaje:
– koszmary – uznane za sny, w których odreagowujemy wydarzenia, konfrontujemy się z
kompleksami i traumatycznymi wydarzeniami, nasyconymi stłumioną lub wypartą energią
złości, lęku, wstydu, winy;
– kompensacyjne- jako reakcja na codzienny stres,
– symboliczne- o bogatej treści i siły oddziaływania;
– archetypowe – pokazują życie śniącego z perspektywy archetypów czyli pierwotnych obrazów natury, kultury, religii.
– prorocze
Dla nas szczególne znaczenie mają sny, które powtarzają się w takim samym lub bardzo podobnym scenariuszu lub nawet jakby w odcinkach w różnych momentach życia.
Mamy 3 płaszczyzny znaczenia snu:
– dosłowna
– symboliczna
– każdy przedmiot, każda osoba snu jest wewnętrzną częścią śniącego.
Sny, które maluje Ci nieświadomość, to historie wyrażające wszystko, czego sobie nie uświadamiasz… jeszcze. Niosą one głęboką mądrość o Tobie, Twoim życiu, Twojej przeszłości. To one odpowiadają na Twoje pytania, rozterki, lęki.
POSTACI, ZWIERZĘTA, ZDARZENIA, MIEJSCA SNÓW, PRZEDMIOTY, SYMBOLE pojawiąjące się we snach ujawniają różne nasze twarze, role, cechy. Pokazują naszą relację z tymi aspektami siebie, które wyparliśmy.

Kim jesteś? To ujawniają Twoje sny.

Zapraszam Cię do treści trzech snów.
Sprawdź, jakie interpretacje pojawiają Ci się?

Sen kobiety 35 lat przed pierwszą sesją
Śni naszą pierwszą sesję. Przychodzi do mnie z dużą starą walizką, której zamek jest zepsuty i nie może go otworzyć. Mówi mi, że potrzebuje pomocy w otwarciu walizki, bo musi do niej zajrzeć. Szuka czegoś. We śnie nie wie, czego.

Sen kobiety 42 w trakcie rozwodu
Jest mroźna zima. Kobieta stoi boso nad brzegiem jeziora. Jezioro jest skute lodem. Tafla lodu skrzypi złowrogo. Za nią są zgliszcza domu i kikuty drzew. Tam nie ma nic, do czego mogłaby zawrócić. Po drugiej stronie jeziora jest latarnia morska. Tam nie ma zimy. Wie, że jej droga mimo lęku prowadzi na drugi brzeg jeziora. Robi pierwszy krok.

Sen mężczyzny 32
Jedzie samochodem 230 km/h. Zbliża się do zakrętu. Chce zahamować, ale hamulce nie działają. Ogarnia go śmiertelny lęk. Budzi się z łopoczącym serce. Cały się trzęsie.

A o czym Ty śnisz?

„ Nasze sny są wyraźnymi przejawami naszego nieświadomego umysłu. Są one spotkaniem historii naszej rasy i naszych bieżących problemów zewnętrznych. W naszym śnie radzimy się człowieka mającego dwa miliony lat”.
Carl Gustav Jung