WARSZTAT DLA PAR
Warsztat pracy z ciałem wg Alexandra Lowena i nie tylko

Motto warsztatu:

„NAPIĘCIE POMIĘDZY POTRZEBĄ WOLNOŚCI A POTRZEBĄ WIĘZI STWARZA BOGACTWO, DYNAMIKĘ I PEŁNIĘ ŻYCIA PARTNERSKIEGO, BĘDĄC JEDNOCZEŚNIE PRZYCZYNA NAPIĘĆ W KONFLIKCIE”.

Jürg Willi

Jeśli zainteresował Cię temat tego warsztatu to znaczy, że JESTEŚ W ZWIĄZKU? Może to nowy związek, w którym chciałabyś/- łbyś być szczęśliwa/-y i być świadom „starych” błędów?

Może to już kilkuletni związek, w którym pojawia się dużo napięć, a Ty nie wiesz, co jest tego przyczyną, co zrobić, jak poprawić, bo czujesz, że to mimo wszystko to ważna osoba w Twoim życiu?

Może to długoletni związek i zauważasz ostatnio, że gdzieś po drodze zagubiliście swoją miłość i fascynację początku? A bardziej czujesz, że mąż czy żona, partnerka czy partner „doprowadza Cię do szału” i nie wiesz jak „ z nim/nią” wytrzymać?

Może odczuwasz zbyt dużo różnych emocji w partnerstwie czy małżeństwie i chcesz COŚ zrobić i zmienić… tylko nie wiesz CO i JAK?

Jeśli zadajesz sobie takie lub podobne pytania na temat partnerstwa, to TEN WARSZTAT JEST WŁAŚNIE DLA CIEBIE!

Zapraszamy wszystkich chętnych zainteresowanych budowaniem zdrowego, dojrzałego związku partnerskiego, zdobyciem głębszej wiedzy o sobie, swoich przekonaniach kluczowych i pośredniczących, które ukształtowały się w Twojej przeszłości i mają wpływ na Twoje myśli, symptomy, emocje i zachowania.

Będziemy SZUKAĆ wspólnie ODPOWIEDZI na różne pytania:

• Kim jestem JA w związku?
• Kim jesteś TY?
• Ile jest MNIE W NIM/NIEJ?
• Jak buduję nasze MY?
• Co TO znaczy dla mnie a co dla mojego partnera?
• Jaki wzorzec partnerski preferuję?
• Jakie tworzę granice wewnętrzne i zewnętrzne związku?
• Czym jest związek dla mnie?
• Jak mam zaakceptować 2 różne ŚWIATY i zbudować między nimi MOST?
• Jak komunikuję się w partnerstwie w różnych sytuacjach?
• Co mnie wspiera a co osłabia w związku?
• Co niszczy związek?
• Kto ponosi odpowiedzialność za napięcia, kłótnie, milczenie?

Zapewne masz dalsze swoje pytania?

Ten warsztat jest DORBYM MIEJSCEM na szukanie ODPOWIEDZI!

DLACZEGO WARTO UCZESTNICZYĆ:

Przez ten czas bycia ze sobą i z partnerem, spojrzysz na siebie i swój związek z innej perspektywy. Ta perspektywa otworzy Cię na inne patrzenie na siebie, swoje przekonania, emocje, zachowania, sposób komunikowania się. Tylko dzięki uświadomieniu sobie, co MYŚLISZ, co CZUJESZ, co MÓWISZ, co ROBISZ możesz odkryć, co ROZWIJA TWÓJ ZWIĄZEK, a co go niszczy. Po powrocie z warsztatu możesz podjąć konkretne decyzje w celu zmiany jakości swojego funkcjonowania związku, a tym samym jakości swojego życia.

Jeśli będziesz myślał a/-ł to, co myślisz przez ostatnie lata, jeśli będziesz odczuwała/-ł całą paletę emocji, jakie ostatnio odczuwasz, jeśli będziesz mówiła/-ł to samo do partnera, co mówisz i będziesz robiła/-ł to, co zwykle…. masz gwarancję, że kolejne lata będą wyglądały jak te ostatnie.

Uświadomisz więc sobie, co i jak warto zmienić!

CEL WARSZTATU:

• Poznanie sposobu swojej komunikacji w związku wg analizy transakcyjnej tj. z jakiego poziomu JA porozumiewasz się
• Uświadomienie sobie swoich indywidualnych granic w związku i granic pary wobec innych wg Lowena
• Powrót do zmysłów- rytuały zmysłów: WIDZENIE, SŁUCHANIE, CZUCIE PARTNERA
• Ćwiczenia ekspresyjne, mające na celu poczucie zamrożonych w ciele skumulowanych emocji
• Nawiązanie kontaktu z ciałem i doświadczanymi emocjami (wstyd, poczucie winy, złość)
• Rozwinięcie umiejętności nazywania emocji i ich opisywania.
• Odkrycie bodźców je powodujących, uświadomienie sobie relacji ze sobą i z partnerem
• Nauczenie się świadomego oddechu wspierającego bliskość i doznania seksualne
• Ćwiczenia w odgrywaniu ról i psychodrama uwidaczniające nieświadome reakcje partnerów na różne sytuacje życiowe
• Uświadomienie sobie swoich wartości i priorytetów osobistych i budowanie wspólnych
• Dyskusje, refleksje, ćwiczenia procesowe w parach, grupie kobiecej, grupie męskiej, indywidualne.

KORZYŚĆ:

• Głębsze poznanie siebie i swojego funkcjonowania w związku
• Uświadomienie sobie swojego sposobu komunikowania się w różnych sytuacjach
• Zobaczenie i poczucie siebie na tle innych par
• Poczucie swoich granic indywidualnych i związku w kontakcie z innymi
• Wzięcie odpowiedzialności za swoje emocje i zachowanie , a tym samym za jakość swojego związku
• Powrót do zmysłów: patrzenia i WIDZENIA, słuchania i SŁYSZENIA, odczuwania i CZUCIA
• Nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem, uważne słuchanie GŁOSU i swoich EMOCJI jako potrzeb Twojego WEWNĘTRZNEGO DZIECKA
• Uczenie się słuchania CIAŁA dosłownie i przenośni.
• Bycie TU i TERAZ i ćwiczenie uważności.

SŁOWA KLUCZE:

JA i TY, MY, związek, komunikacja, miłość, wolność, więź, granice, zmysły, widzenie, słyszenie, czucie, oddech, ugruntowanie, postawa, emocje, bliskość, radość, miednica, serce, głos.

Zaprosimy Cię do refleksji, dyskusji i ćwiczeń w poniższych tematach:

• Uświadomienie sobie swojej komunikacji w związku wg analizy transakcyjnej
• Wpływ nie wyrażonych emocji na ciało, postawę, oddech, głos
• Ćwiczenia pobudzające energię w ciele
• Ćwiczenia ekspresyjne: kopanie, uderzanie, krzyczenie, upadanie
• Ćwiczenia w ekspresji wokalnej- otworzenie gardła i słuchanie własnego GŁOSU
• Ćwiczenia oddechowe i ugruntowujące wg bioenergetyki Lowena
• Skanowanie ciała
• Mapa ciała = Mapa emocji

Zabierz ze sobą: otwartość, ciekawość, chęć pracy nad sobą, swoje CIAŁO i UMYSŁ, przylegający do T-shirt i spodnie, skarpety, ręcznik, gumkę do długich włosów, wodę niegazowaną i GOTOWOŚĆ na zmiany myślenia i czucia… i doświadczanie ulgi, przyjemności i radości!

Refleksja małżonków:

Kasia:

Naprawdę nie zdawałam sobie sprawy z tego, że traktuję swojego męża jak ucznia i wydaję mu polecenia, jak jego matka nauczycielka… Czy to przypadek, że też jestem nauczycielką? Mogłam dać sobie szansę, by nareszcie usłyszeć, co mąż chce mi powiedzieć swoim oporem, którego nauczył się w dzieciństwie. Naprawdę zobaczyłam, go pierwszy raz… bez względu na to, jak to brzmi po 15 latach małżeństwa. Mogłam mu powiedzieć WIDZĘ CIĘ i SŁYSZĘ CIĘ.

Piotr:

Uświadomiłem sobie swoją złość na żonę i jej początek w złości na matkę, która cały czas mnie sztorcowała… idź odrób lekcje, umyj zęby, wyprostuj się… ciągłe popychanie. Uświadomiłem sobie jeszcze swój lęk przed nią, który blokował wyrażenie złości. Ja też … ZOBACZYŁEM żonę … pierwszy raz…ja jako dorosły mężczyzna, a nie chłopiec. To niesamowite doświadczenie uświadomić sobie, że gdy patrzyłem w oczy żony to widziałem oczy matki…

OGÓLNE PRZECIWWSKAZANIA DO UCZESTNICZENIA W WARSZTACIE:

Z medycznego punktu widzenia:

• Choroba zakaźna np.: covid 19, gruźlica, żółtaczka, grypa, rotawirus itp.
• przebyte w ostatnim roku operacje
• niedawny wypadek
• ciąża
• połóg
• przewlekłe choroby np. serca
• gorączka
• wysokie ciśnienie
• jaskra
• spożycie substancji zmieniających świadomość: alkoholu, narkotyków oraz innych substancji psychoaktywnych

Z psychologicznego punktu widzenia:

• zaburzenia należące do spektrum schizofrenii i innych zaburzeń psychotycznych
• większe zaburzenie depresyjne
• żałoba
• para w kryzysie (wówczas lepiej zgłosić się na terapię pary).

Jeśli masz wątpliwości co do swojego udziału w tym warsztacie, skonsultuj się proszę ze swoim lekarzem prowadzącym lub psychoterapeutą i skontaktuj się z nami, by podjąć dla siebie jak najlepszą decyzję.

Ćwiczenia fizyczne realizowane w ramach programu są ogólnorozwojowe.

Każda osoba zgłaszająca się na warsztat powinna być świadoma swojego stanu psychofizycznego i za niego odpowiadać robiąc ćwiczenia.